推广 热搜:

【生活常识】 上班族喝什么茶能保健康 保护健康明亮的眼睛

   日期:2019-07-11 11:52     来源:duanwenxue    浏览:0    

【上班族喝什么茶能保健康】 上午一杯绿茶--刺激中枢神经、振奋精力,抵抗紧张压力; 中午一杯菊花茶--明目清肝,解郁,对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效; 晚上一杯决明子茶--清热、明目、补脑髓、益筋骨,对治疗便秘很有成果。

【小小常识保护健康明亮的眼睛】 坚持20/20/20原则 请坚持20/20/20原则,即每20分钟将视线离开屏幕20秒,看向20英尺以外(约6米远)的远处,并适当转动眼球。 别小看太阳镜的作用 太阳镜除了可以遮挡阳光,更能够将对眼睛有很大伤害的紫外线(UV)阻挡在外。 为眼睛挑选食物 眼睛喜欢富含锌元素的食物和维生素A含量高的食物。 隐形眼镜是大祸害 隐形眼镜造成眼睛伤害的报道屡见不鲜,这是因为角膜接触镜的透气性很差,让眼睛“呼吸困难”。

【对付失眠的六条睡前好习惯】 1,热水泡脚,促进气血运行、舒筋活络。 2,喝杯加蜜牛奶,有助睡眠。 3,温水洗脸,保护皮肤清洁。 4,五指梳头,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳。 5,精心散步15分钟,加速睡眠。 6,开窗通气,睡得甜。

【手机依赖症四大危害】 一、影响新陈代谢 在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。 二、容易忽略疲劳感 人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳 三、社交受到严重影响 一味依赖手机,深受手机影响的话,会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。 四、削减思考的能力 手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。

【快速解酒的方法,吃什么解酒】 第一种方法 喝醉酒之后,可以适当的喝点蜂蜜,不仅可以快速醒酒,而且还能有效缓解醉酒引起的头疼, 第二种方法 吃水果或者喝水果汁解酒。 第三种方法 绿豆汤和绿豆沙都有着非常棒的解酒作用,所以生活中可以取适量的绿豆,洗干净之后把它捣烂,然后煮成汤饮用即可。 第四种方法 用新鲜的鸡蛋配合牛奶也能够起到解酒作用。 第五种方法 比较简单常用的方法,拿毛巾冷敷额头。

【机洗枕头应该注意些什么】 (1)使用温和的洗涤剂进行洗涤。 (2)使用大型的洗衣机,可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流。 (3)如果烘干的话,枕头会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松。

【扭伤急救小常识】 当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。 急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。 绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。 亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。

【异物入眼怎么办】 任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中,都会引起眼部疼痛,甚至损伤眼角膜。 急救办法:首先是用力且频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。 绝对禁止:不能揉眼睛,无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置,那么务必立即就医,请医生来处理。 亮警报:如果是腐蚀性液体溅入眼中,必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适,出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况,也需要请医生借助专业仪器来治疗,切不可鲁莽行事。

【预防流感的7种食物】 红茶。冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温,可养人体阳气。 鸡汤。鸡汤被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。 动物肝脏。免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物。 胡萝卜。它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌和传染病入侵的免疫刺激剂。 蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂,特别是花青素。 红薯。红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整。 梅子。抵抗甲流的食品中,梅子充当的是杀菌先锋,梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显着的抗菌作用。

【预防流感的饮食建议】 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。 保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁等以促进胃液分泌,增进食欲。 多食含维生素C、E及红色的食物,预防感冒的发生。

【感冒了时的饮食禁忌】 1.饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤稀粥蛋汤蛋羹牛奶等。 2.饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。 3.水分供给不足 保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。 4.维生素缺失 多食含维生素CE及红色的食物,如西红柿苹果葡萄枣草莓甜菜桔子西瓜及牛奶鸡蛋等。

【教你“吃”掉高血压】 1、尽量吃得清淡。盐要少吃,甚至味精也尽量避免,因为其钠含量也高; 2、适量摄取含钾食物。柑橘香蕉葡萄菠菜红枣花椰菜马铃薯大豆等食物的钾含量较高; 3、多吃含钙食物。钙能松弛血管平滑肌,降低血管的紧张度,还能镇静神经,有助于稳定血压。 4、多吃含锌食物如牡蛎及锌/镉比值高的食物,如硬果豆类茶叶及全谷全麦等粗粮。

【四个利于健康的姿势】 服药的最佳姿势——站立 站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。 思维的最佳姿势——平躺 平躺时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,脉搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。 行走的最佳姿势——小快步 小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防"腿先老"。 睡眠的最佳姿势——右侧卧位 右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵隔对心脏的压迫,有利于血液的流动。

【冬季,洗出健康来】 温水是口腔保护剂。 人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。 热水洗脚易入睡。 人体的足部穴位很多,睡前洗个热水脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。 冷水洗脸可预防感冒。 早晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。

【女性的护眼秘诀】 1、上班时的间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。 2、眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动。 3、眨眨眼 其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润。 4、吸口气 吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

【几个健康小动作要常做】 握拳:每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。 摩鼻:鼻子是人体呼吸的一道门户,它外与自然界相通,内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子,有增强局部气血流通润肺防感冒之功效。 踮脚:经常站立和久坐常会让人感到下肢酸胀,重者出现下肢静脉曲张,这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次"踮脚"活动。 远眺:登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。

【快速戒掉咖啡并不好】 咖啡因虽然并非是让人上瘾的“毒品”,但专家认为,要戒掉咖啡因不能过于突然,以免引起类似偏头痛的毛病或是引发脾气暴躁。 要戒掉咖啡,最好采取渐进方式,每天减一些,直到减少到3杯以下为止。减量期间若感到头痛,暂时还是维持现量,不痛了再继续减。

【解决晕机的方法】 沐浴预防——在上飞机的前一晚,用柠檬香薰精油泡澡半小时。 嗅觉先行——带一瓶风油精或白花油,感到不适时滴几滴在餐巾纸上,注意不要滴太多,闻一闻会缓解恶心的感觉。 音乐疗法——听班得瑞的空灵脱俗的音乐,从中品味自然界各式各样的动听声响,会让你放下思想包袱,忘却自身的不适。 “辛辣”的招数——切一片3毫米厚的生姜片,贴在肚脐上,再登机就没问题了,这招对于晕车晕船都有效。 作“潇洒”状——不住嘴地嚼口香糖,以消除在飞机起飞降落时耳朵的不适感觉。

【减肥易犯的五大错误】 1.每日只吃一顿以减少热量 最好是平衡饮食,早午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍暴饮暴食。 2.忌过分相信代用脂肪 代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂,如树脂与凝脂等。此外,为了改进食品的黏度和味道,使用的食盐也较多。所以,打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。 3.忌不断过称,称量体重 应该把磅称干脆扔到一边,那样只会增加心理压力,让精神紧张 4.忌只想减肥,不想锻炼 坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。 5.忌饮食单一,营养缺乏 要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

【什么时候手机的辐射最大】 1、在墙角说悄悄说 建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。 2、把手机挂在脖子或腰间 手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带,手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。 3、拨电话时把手机紧贴耳朵 手机拨出电话而未接通时,辐射会明显增强,此时应该让手机远离头部,间隔约5秒钟后再通话。 4、手机信号越弱,耳朵贴得越近 当手机信号变弱时,许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。

【冬季喝绿茶容易加重身体寒气】 冬季适合饮红茶,每天喝点茶,既滋润解渴,又有养生的效果。医生说,有清热效果的绿茶更适宜在夏天喝,冬季最好喝红茶、乌龙茶、熟普洱等发酵、半发酵茶。尤其是老年人,冬季比较怕冷,脾胃不好,绿茶喝多了会加重寒气,导致疾病入侵。红茶、乌龙茶性温,健脾胃的功能优于绿茶。 体热的人不宜多喝红茶。不论是哪种类型的热,阴虚火旺、实证热象、痰湿化热,都要少喝温性的茶。像痰湿厚腻的人、容易口臭的人、大便干的人、血压过高的人都要少喝红茶。 另外,晚上容易失眠、神经衰弱的人不宜多喝茶,小孩子不宜喝茶,孕妈妈和经期的女性最好少喝茶。

【上班族减压6个小方法】 1、提前为下班做准备:在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。 2、在住所门口放个杂物盒:走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。 3、将工作留在办公室:尽量不要将工作带回家中 4、将困难写下来:如果在工作中遇到很大的困难,回家后仍然不能放松,那么请拿起笔和纸,将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕下扔掉。 5、创立某种“仪式”:以它为界将每天的工作和家庭生活分开。 6、将家里收拾整洁:睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就有一个整洁幽雅的家,心情从而舒畅愉快。

【白领如何消除心理疲劳症】 1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。 2、合理安排工作和生活,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系 白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量确实大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。 3、增强心理品质,提高抗干扰能力,培养多种兴趣,积极转移注意力 由于客观原因,白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下,这就要求一方面要积极调试放松,另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。 4、寻求外部的理解和帮助 白领如产生心理问题,可经常向家人知己倾诉,心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。

【经常生气的后果】 1、对心脏不好 大家在情绪激动的时候容易让自己的心跳加快,特别是在人生气的时候,还会让自己出现心慌以及胸闷的出现,这种情况非常容易引起心绞痛又或者是心肌梗塞的出现。 2、对肺部不好 肺是一个人的呼吸器官,当人在生气的时候情绪会变得比较的激动,那么在这样的情况之下就会让人的呼吸也紧跟着加快 3、导致早衰 人的精神状况决定着一个人的衰老情况,对于那些每天都保持好心情的人士来说,他们不论是饮食又或者是睡眠都非常有规律,这样人怎么可能不健康以及显年轻。 4、伤神 人在生气的时候会让人正常的思维状况受到影响,气血上涌还会让脑部的神经受到刺激,那么在这样的情况之下就会让人出现精神不振以及神情恍惚的状态出现。

【雾霾对人体的危害】 1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。 2、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。 3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。

 
 
更多>同类资讯

推荐图文
推荐资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  网站留言  |  违规举报